Какао при грудном вскармливании можно или нет

Общие рекомендации по питанию кормящей матери

Предпочтительная частота приема пищи 5-6 раз в день: 3 основных блюда и 2-3 перекуса здоровой пищей. Белок необходим не менее 2-3 раз в день – молочные продукты, яйца, мясо, грубые злаки. Бобовые и орехи – с осторожностью, в небольшом количестве. Орехи — лучше через 3-4 недели после рождения, начиная с 1-2 ядер.

Стоит отдать предпочтение животному белку – мясу, птице. Дважды в неделю следует включать в свой рацион рыбу (особенно морскую). Субпродукты — не чаще 1 раза в неделю, яйцо — в виде омлетов, в составе блюд, — кисломолочные продукты — кефир, ряженка и другие. Потребность в белке составляет в среднем 110 г в сутки, из них ок. 60 г животного происхождения.

 

В течение первых 3-4 недель после родов особое внимание следует уделить питанию женщины. Щадящая мамина диета поможет пищеварительной системе малыша приспособиться к внеутробному существованию. Важно помнить, что в раннем неонатальном периоде отмечается повышенная проницаемость слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), особенно высок риск сенсибилизации.

Кормящей женщине не следует употреблять в больших количествах молочные продукты, так как они не влияют на развитие грудного вскармливания, но могут привести к функциональным нарушениям желудочно-кишечного тракта и аллергическим реакциям у ребенка.

Полезны йогурты (натуральные, без добавок и сахара), творог, кефир, ряженка, снежок. Сыр (желательно твердых сортов – 15 г в день). Цельное молоко лучше ограничить до 200 мл в сутки, добавлять в напитки, каши, десерты.

В рационе необходимы жиры – это источник энергии. Потребность в жирах составляет в среднем 90 г в сутки. Следует ограничить (но не исключить полностью) животные жиры: сливочное масло — 25 г в день, сметана — 1 десертная ложка в супы, блюда. Предпочтительны растительные масла – подсолнечное, льняное, оливковое в натуральном виде. Им полезно заправлять салаты, добавлять соусы – 15 г в день

Обязательно включайте в свой рацион овощи в свежем, отварном, тушеном, запеченном виде, картофель – желательно в супах. Фрукты – например 1-2 яблока в день, начинать, особенно в первые 2 недели, с ¼, постепенно увеличивать, следить за переносимостью малыша. Если у ребенка нет изменений стула, кожной сыпи, можно смело использовать этот продукт.

Ограничения в рационе питания кормящей матери

Важно! Из рациона стоит исключить ту пищу, которую плохо переносит ваш организм или организм молодого отца. Высока вероятность, что малыш тоже будет чувствителен к ним.

Острые компоненты, продукты со специфическим запахом и вкусом могут частично проникать в грудное молоко и изменять некоторые его органолептические свойства. Ребенок может не оценить изменения, поэтому при употреблении в пищу сельдерея, чеснока, специй, лука, перца или горчицы стоит следить за реакцией крохи.

Польза какао при кормлении грудью

Напиток изготовлен из какао-порошка, который производится из какао-бобов. Фрукт содержит около 300 веществ. Основные преимущества:

• анандамид – вещество, регулирующее процессы в нервной системе;
• аргинин является частично заменимой аминокислотой. Действует на сосуды, снижает артериальное давление, снимает спазмы, улучшает кровообращение в головном мозге, приток крови к половым органам;
• дофамин – нейромедиатор, воздействующий на гладкую мускулатуру сосудов, усиливающий сердечные сокращения, повышающий артериальное давление, тормозящий перистальтику кишечника и эвакуацию из желудка, усиливающий кровоток в почках;
• гистамин — фактор патологических процессов в организме, участвует в механизме развития аллергических реакций. Повышает проницаемость сосудов, вызывает отек тканей, зуд, покраснение;
• триптофан — входит в состав всех белков животного происхождения, применяется при депрессивных состояниях, нарушениях сна, применяется при лечении алкогольной зависимости, абстинентного синдрома. А вот при грудном вскармливании и беременности триптофан противопоказан;
• полифенол является природным антиоксидантом.

Фасоль содержит жир, белки, полисахариды, клетчатку, минералы, органические кислоты, кофеин. Плод содержит активное вещество теобромин, которое по действию похоже на кофеин и в основном воздействует на центральную нервную систему, сердце и сосуды.

В какао также содержатся витамины А, В, С, Е, микроэлементы – марганец, медь, магний, железо, цинк, калий, кальций, натрий.

Полезные и важные вещества оказывают влияние на повышение иммунитета, работу сердца и сосудов, формирование костей и соединительной ткани, кроветворение и препятствуют развитию анемии. Ионы натрия и калия являются основными компонентами электролитного баланса организма.

Какой вред может нанести какао кормящим мамам и ребенку

Какао обычно готовят с добавлением молока. А может, как известно, вызвать у ребенка аллергию и непереносимость молочного сахара. Поэтому пить напиток нельзя до 3 месяцев.

В состав входит кофеин, который оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, повышает физическую и умственную активность. Учащает сердцебиение, вызывает аритмию, сужает сосуды, повышает артериальное давление. Полезно будет употреблять какао людям с пониженным артериальным давлением для нормализации тонуса сосудистых стенок.

В какао-порошке не так много кофеина, как, например, в кофе или чае. Но даже этой дозы будет достаточно для негативного воздействия на малыша.

Теобромин, помимо своего кофеиноподобного эффекта, способен вымывать кальций из костей. Негативно влияет на почки, где откладываются соли. Патологический эффект скажется на регулярном употреблении напитка в больших объемах.

Помимо прочего, в какао-бобах часто живут экзотические паразиты, для уничтожения которых применяют пестициды. Очистить плоды от паразитов сложно, поэтому мелкие производители перемалывают с ними какао-бобы.

Высокая концентрация вредных химических веществ и некачественная обработка делают конечный продукт еще более опасным. В связи с этим нужно тщательно выбирать производителя какао и не экономить на своем здоровье.

Когда и в каких количествах можно пить какао при грудном вскармливании

После установления стабильной лактации и адаптации ребенка к новым условиям жизни какао пьют не чаще одного раза в неделю.

Так как какао является частым аллергеном и в нем содержится кофеин, влияющий на нервную систему мам и малышей, часто его употреблять не стоит.

При этом необходимо соблюдать несколько условий, которые помогут снизить риск побочных эффектов:

1. Напиток пьют, когда ребенок полностью здоров, спокоен, его ничего не беспокоит, не нарушен аппетит и сон.
2. Употреблять какао стоит утром, чтобы увидеть малыша и заметить первые признаки аллергии.
3. Чашку какао можно вылить сразу после кормления, тогда концентрация вредных веществ будет снижена при следующем прикладывании ребенка к груди.
4. У матери и родственников ребенка не должно быть непереносимости или аллергии на молоко и какао-порошок.
5. Молоко для варки нужно брать нежирное и разбавленное наполовину водой.
6. Нельзя добавлять сахар.

Можно ли кормящей маме Несквик

В состав готового напитка, помимо основного компонента, входят сахар, эмульгатор, мальтодекстрин, витамины, соль, минеральные вещества, ароматизатор, корица. Никто не знает, как химические добавки повлияют на ребенка. Пользы ни матери, ни ребенку они точно не дадут.

Состав Несквика «богат» витаминами и минералами, а также сахаром и прочими добавками, так что сделает ли он молоко полезнее — вопрос…

Если маме очень хочется вкусного ароматного напитка, ничего не случится, когда вы выпьете чашечку Несквика. Но все же полезнее и безопаснее пить напиток из порошка без добавок.

Нестандартное применение какао

Какао-порошок часто используют в кулинарии, десертах, выпечке, его добавляют в соусы к мясным и рыбным блюдам. Приготовить какао, горячий шоколад. Но какао нашло применение не только на кухне:

1. А также в косметике. С какао готовят маски для лица, увлажняющие средства для губ, делают шоколадные обертывания. В то же время какао смягчает, увлажняет, питает кожу, разглаживает мелкие морщинки, стимулирует кровообращение, отшелушивает старые клетки кожи и осветляет пигментные пятна. Это отличная спа-процедура как в салоне, так и дома.
2. Чипсы из тертых фруктов добавляют в каши, салаты, напитки. Улучшает вкус, придает пикантность блюдам.
3. Используется как средство от кашля при простудных заболеваниях. Для этого пол чайной ложки масла какао берут на стакан теплого молока, тщательно перемешивают и медленно выпивают.
4. Какао лечит кожные заболевания, экзему. На его основе готовят бальзамы и бальзамы: масло какао смешивают в определенных пропорциях с эфирными маслами чайного дерева, календулы, лаванды, ромашки и кедра.
5. Какао – эффективное средство для похудения. Стимулирует обменные процессы, снижает аппетит, нормализует деятельность эндокринной системы.
6. Это мощный афродизиак. Еще древние ацтеки заметили пользу какао-бобов. А император Монтесума выпил много чашек какао перед тем, как отправиться в гарем.
7. Хорошо выпить в холодную погоду. Какао стимулирует выработку иммуноглобулинов, повышает иммунитет и защищает свойства организма.

Подводя итог, можно пить какао при грудном вскармливании. В нем много полезных веществ, положительно влияющих на организм, но он также является сильным аллергеном, содержит кофеин и теобромин, оказывающие стимулирующее действие. Тем не менее, согласно рекомендациям по применению, кормящая мама может раз в неделю лакомиться вкусным и ароматным напитком.

Читайте также: Какао на молоке в микроволновке — рецепт с фото пошагово

Влияние какао на лактацию

Горячее какао с молоком увеличивает приток молока, но такой эффект дает любой напиток (чай, компот) в больших количествах. Он содержит около 300 веществ, которые могут по-разному влиять на здоровье.

Напиток не приспособлен для повышения лактации, для этих целей лучше выбирать специализированные сборы, травяные чаи, безопасные как для мамы, так и для малыша.

Возможные побочные эффекты при употреблении напитка

При использовании некачественного сырья могут появиться следующие побочные эффекты:

1. Влияние на нервную систему, возможны повышенная возбудимость у ребенка, беспокойство, плохой сон.
2. Аллергическая пищевая реакция, диатез.
3. Теобромин связывает кальций, вымывает его из организма и может привести к развитию рахита.
4. Нагрузка на почки возрастает.
5. Влияет на сердечно-сосудистую систему.
6. Провоцирует появление колик, повышенное газообразование.

Все негативные реакции могут проявляться при бесконтрольном употреблении напитка. Если ребенок гиперактивен, кофеин, присутствующий в какао, еще больше усугубит ситуацию. Для снижения нагрузки на сердце и сосуды нельзя пить разные напитки в 1 день.

Если женщина пила напиток ранее, в том числе во время беременности, и не было никаких реакций, этот факт снижает риск возникновения негативных последствий у малыша.

Противопоказания

Какао не рекомендуется употреблять при гепатите В при наличии следующих противопоказаний:

• ревматизм, артрит, остеопороз;
• болезнь почек;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• расстройства нервной системы;
• аллергические реакции.

Также нельзя пить, если есть индивидуальная непереносимость, наследственный фактор.

Правила приема кормящим женщинам

Чтобы какао не навредило здоровью малыша, женщина при введении в свой рацион нового напитка должна соблюдать правила:

1. Впервые попробуйте ввести напиток в меню, когда ребенку исполнится 4 месяца, выпивая при этом по нескольку глотков, не более 150 мл за 1 раз.
2. Выпейте напиток после кормления ребенка, утром, когда малыш проснется, проще определить, нет ли пищевой аллергии на продукт. Отрицательная реакция может проявиться через 3-4 часа после кормления.
3. Пейте какао без сахара, потому что это тяжелые углеводы, и ребенку со слабой пищеварительной системой трудно переваривать. Для придания вкуса можно добавить фруктозу.
4. Пить без молока или с жирностью не более 1,5%, при этом молоко должно быть кипяченым, его можно разбавлять кипяченой водой.
5. Вводить диету можно только в том случае, если ребенок полностью здоров.
6. При появлении признаков аллергии (зуд, покраснение, жидкий стул, сыпь) следует избегать употребления какао не менее 30 дней.

После введения напитка в рацион мамы в течение 2 дней необходимо наблюдать за реакцией малыша, при этом другие новые продукты вводить не следует.

Рекомендуем видео:

Нужна ли особая диета кормящей маме?

Самая долгожданная встреча в вашей жизни уже состоялась, и рядом с вами мирно спит новорожденный малыш. Конечно, вы решили кормить ребенка грудью, но на повестке дня появляется другой, не менее важный вопрос – что делать со своим питанием.

Вариант первый — свести список потребляемых продуктов к нулю и есть только 100% проверенные «безопасные» продукты. Но в этом случае ваш организм на фоне витаминного голодания вряд ли скажет вам спасибо.

Другой вариант – слушать природу и придерживаться правильного и здорового питания. Пришло время узнать, нужна ли кормящей маме диета, а какие продукты нужно занести в черный список хотя бы на время.

Молочные реки и молочная диета

Первый совет опытных мам – нужно пить больше молока во время грудного вскармливания. Вы удивитесь, но это миф. Употребление кисломолочных продуктов никак не влияет на увеличение надоев молока.

• Лактоциты отвечают за выработку молока в ваших молочных железах, которые производят молоко из крови, а точнее плазмы. Получается, что то, что вы съели, должно пройти долгий путь в желудочно-кишечном тракте, чтобы потом всосаться через стенки желудка в кровь в виде молекул, затем превратиться в компоненты крови, сначала вслед за этим лактоциты, выбирая определенные молекулы, в основном глюкозу, образует молоко;
• Когда вы пьете большое количество коровьего молока, увеличивается вероятность того, что белок из него попадет в ваше молоко. Но нужен ли вашему малышу белок, чуждый его природе? Вы потеряете дар речи, но именно чужеродный белок из цельного молока чаще всего вызывает аллергию у новорожденных. Кормящей маме вовсе не обязательно выпивать тонны молока, чтобы у нее была адекватная лактация. Пример рядом: корова молока совсем не пьет, а белое богатство выдает ведрами, причем каждый день;
• При ярких аллергических проявлениях на белок коровьего молока кормящей маме необходима безмолочная диета. Необходимо исключить все продукты с этим типом белка, и заменить его альтернативными, например, козьим или овечьим, может даже соевым.

Обратите внимание, что количество выпитой жидкости не влияет на количество молока в молочных железах. Чашка горячего чая действительно облегчит грудное вскармливание, но только в виде прилива, так как гормон окситоцин, который вырабатывается в данный момент, облегчит выделение молока, но никак не увеличит объем. Но ваше чрезмерное увлечение жидкостью грозит набуханием и застоем молока.

Питание мамы после родов

Наиболее важным периодом является питание матери в первый месяц после родов и грудное вскармливание. Этот период очень важен – вам нужны силы для восстановления, а ребенку – активный рост.

Вы знали? Что кормящая мама должна потреблять не менее 2700 калорий в день, как вы думаете, можно ли получить нужное количество из одной каши и печенья с чаем?

1. Рацион для кормящих мам в первый месяц после родов должен быть, но в пределах указанной калорийности и включать все необходимые минералы и витамины;
2. 2200 калорий уйдет вам, а 500 на производство молока для малыша. Выбирайте продукты с большим количеством кальция, железа, цинка, йода, витаминов В, А и D;
3. И еще – можно употреблять все продукты, которые вы употребляли до родов, и которые входят в список правильного питания, просто вводить их нужно постепенно, наблюдая за реакцией малыша.