Овсяноблин с бананом рецепт с фото пошагово и видео

Сладкое

Рецепт овсяноблина с бананом

Рецепт овсянки с бананом

Завтрак – самый важный прием пищи за день, который, по рекомендациям многих специалистов, пропускать нельзя. Но утром очень сложно заставить себя что-то съесть. В таких случаях приходится придумывать, искать, читать рецепты полезных и, главное, вкусных завтраков, которые можно приготовить легко и быстро. Сегодня я хочу поделиться с вами одним из таких рецептов.

Овсяные блины с бананом – это поистине находка. Блюдо получается сытным (после него долго нет чувства голода) и очень вкусным. В тесто не добавляется сахар, но благодаря банану чувствуется сладковатая нотка. Текстура блинчика нежная и мягкая. Подавайте блюдо сразу после приготовления с чаем или йогуртом.

Ингредиенты

Овсяная каша быстрого приготовления – 4 ст

Молоко — 60 мл

Банан — 1 шт.

Яйцо — 1 шт.

Соль — щепотка

Растительное масло — 1 ч л

  • 163 калории
  • 5 минут.
  • 5 минут.
  • 10 минут.

Пошаговый рецепт с фото

Подготовьте необходимый набор ингредиентов.

Ингредиенты банановой овсянки

В миску насыпать овсяные хлопья быстрого приготовления, вбить яйцо, добавить щепотку соли и молоко.

Смешать яйца, молоко и овсянку

Все хорошо перемешать и оставить на 5 минут.

Перемешайте смесь

Очистите банан, оставьте половину до подачи, вторую половину разрежьте и разомните вилкой.

Размять банан

Затем добавьте к набухшим хлопьям банановую кашицу и хорошо перемешайте.

Добавить банановое пюре

Овсяное тесто готово.

Готовое тесто

Хорошо разогрейте сковороду, смажьте ее растительным маслом и выложите тесто, разровняв его.

Положить тесто в форму

Обжарить овсяные хлопья на медленном огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

Поджарить блин

Переложите готовый блин на тарелку.

Изображение овсянки с бананом

Тонко нарежьте оставшийся банан и положите на одну половину блина, накройте другой половиной.

Рецепт овсянки с бананом

Подавать овсянку с бананами теплой. Такой завтрак прекрасно подавать с чашечкой ароматного чая. Приятного аппетита!

Шоколадный овсяноблин с бананом

Рецепт: Шоколадная овсянка с бананом

Сегодня я покажу вам, как приготовить шоколадную овсянку с бананом. Это вкусный, быстрый и полезный овсяный завтрак. Вкус такого овсяного блина можно менять каждый день, можно добавлять ягоды и фрукты. Этот овсяный блинчик можно сделать даже не сладким: убрать какао и добавить сыр, ветчину или зелень.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 2 ст.
  • Молоко – 3 ст.
  • Куриные яйца — 1 шт
  • Какао-порошок – 1 ч.л
  • Банан — 1 шт

Время приготовления: 15 минут

Порции: 1

Приготовление


  • Овсяные хлопья засыпать в блендер и измельчить.

  • Добавьте яйца, молоко, какао и продолжайте измельчать.

  • На разогретую сковороду добавить немного растительного масла, вылить тесто и обжарить с двух сторон до готовности.
    Нарезаем банан кружочками, выкладываем на блинчик и наш супер завтрак готов.
    По желанию добавить творог, простоквашу, сметану, сгущенку.
    Вкусная шоколадная каша готова! Приятного аппетита!

Овсяноблин с бананом без молока для пп

Блины овсяные с бананом без молока для п.п

Калорий/100 г: 146
Жир/100г: 6
Калорийность: 456
Белки/100 г: 6
Углеводов/100 г: 16

Если вы хотите приготовить себе вкусный, сытный, сладкий и питательный завтрак, но при этом стараться считать калории и следить за своей фигурой, обязательно обратите внимание на сегодняшний пошаговый фото мастер-класс, идеально подходящий для правильного питание приготовим овсяные блины с бананом, без добавления молока.

Рецепта проще не придумать, а результат просто фантастический. Подавать такой вариант овсянки можно с домашним йогуртом, также можно добавить свежие фрукты и ягоды, чашечку ароматного кофе или чая. Завтрак идеально подходит для всех членов семьи, особенно он понравится детям.

Ингредиенты:
— бананы – 1 шт.;
— куриные яйца – 2 шт.;
— овсянка – 3 ст.;
— растительное масло — для смазывания сковороды;
— соль — щепотка.

Как приготовить дома

положить банан в блендер
Сразу же подготовьте чашу кухонного комбайна, очистите, а затем нарежьте банан произвольными кусочками. Переложить банан в блендер.
добавить яйца
Добавьте к бананам два яйца. Всыпать щепотку соли.
добавить овсянку
Высыпьте овсяные хлопья в блендер рядом с яйцами.

измельчить блендером
Измельчите все на высоких оборотах. Параллельно разогреваем сковороду и слегка смазываем ее маслом.
вылить в кастрюлю
Вылить банановую массу в кастрюлю, варить под крышкой 2-3 минуты на слабом огне.
сложить пополам
Сложив овсянку пополам, готовьте под крышкой еще несколько минут – получится воздушная и очень аппетитная выпечка – овсянка готова к подаче.
овсянка с бананом
Приятного аппетита!
Также можно приготовить диетическую овсянку на молоке.

Читайте также: Шоколадная крошка: описание, особенности, рецепты и полезные свойства

Простой рецепт постного овсяноблина без добавления яиц

На завтрак можно приготовить полезную и питательную овсянку без добавления яиц. Это блюдо также подходит для веганов. Продукты найдутся в каждом холодильнике, что делает блюдо еще более доступным.

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 6 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 60 гр.
  • Вода — 40 мл.
  • Лимонная кислота – 2 щепотки.
  • Тростниковый сахар – 1 ч.л
  • Растительное масло — 1 ч л

Процесс приготовления:

1. Залейте овсянку холодной водой. Добавьте сюда тростниковый сахар, перемешайте и дайте настояться 5 минут.

2. После набухания массу взбить блендером. Продукт должен стать вязким и однородным.

3. Добавляем немного лимонной кислоты. Тщательно перемешайте.

4. Разогреваем сковороду и смазываем ее чайной ложкой растительного масла. Влить овсяное тесто. Обжариваем блин с двух сторон до готовности.

5. Обжаренную овсянку выкладываем на сервировочную тарелку и подаем к столу. В зависимости от вкуса продукт можно дополнить ягодами или овощами.

Постный низкокалорийный овсяноблин на воде

Полезную овсянку можно приготовить на воде по обезжиренному рецепту. Простое блюдо подойдет и для веганского меню. Хорошая идея для питательного завтрака, которая порадует быстрым процессом реализации.

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 60 гр.
  • Вода — 50 мл.
  • Молотые отруби – 2 ч л
  • Кунжут — по вкусу.

Процесс приготовления:

1. В глубокую миску насыпать овсяные хлопья, отруби, кунжут. Добавляем воду.

2. Вымешиваем продукты до получения однородной жидкой массы.

3. Хорошо разогрейте кастрюлю на плите. Вылить овсяное тесто. Обжарить по 3-4 минуты с каждой стороны (можно под крышкой). Аккуратно перевернуть лопаткой.

4. Готовый блин выложите на сервировочную тарелку. При подаче можно добавить другие продукты по вкусу.

Как испечь ПП диетический блин из овсяных хлопьев на кефире?

Простая идея для питательного низкокалорийного завтрака — овсянка. Диетическое блюдо можно приготовить на кефире. С рецептом справятся даже новички.

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 7 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 60 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Кефир – 40 мл.

Процесс приготовления:

1. Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев. Измельчите их в блендере, пока они не станут мелкими. Это сделает готовое блюдо более однородным.

2. В глубокой миске соедините овсяный продукт, куриное яйцо и кефир.

3. Вымешиваем ингредиенты, пока не получим вязкую массу.

4. Разогрейте сковороду с тефлоновым покрытием. Засыпьте овсянкой. Обжарьте заготовку на среднем огне с двух сторон. На каждого, ок. 2-3 минуты.

5. Готовый малиновый овсяный блин выложите на тарелку, попробуйте и подавайте!

Пошаговое приготовление овсяноблина с бананом: видео

1. Прежде чем готовить овсянку с бананом, делаем основу для омлета. Для этого соедините яйцо с молоком и взбейте венчиком.

2. Затем всыпать овсяные хлопья быстрого приготовления. Перемешивайте до тех пор, пока овсянка не будет равномерно распределена по яичной смеси.

3. Смажьте сковороду растительным маслом. Не наливайте его слишком много, чтобы он не испортил вкус и не сделал блюдо слишком жирным. Достаточно взять 0,5-1 ч.л., чтобы лишь слегка обработать поверхность.

4. Затем влить яичную смесь. Можно накрыть крышкой. Обжариваем 3-4 минуты. Переворачивать не надо, готовит нормально.

5. Когда все будет готово, снимите со сковороды. Банан нарежьте тонкими кружками и выложите на одну половину блина.

6. Складываем пополам, второй половиной накрываем начинку. А так как овсянку с бананом нужно сделать не только вкусной и полезной, но и аппетитной, украшаем сверху кусочками бананов и какими-нибудь ягодами, фруктами или орехами.

7. Сытная и полезная овсянка с бананом ПП готова! По желанию можно добавить сладости, полив карамелью, сгущенкой, медом или посыпав сахарной пудрой и корицей.

Смотрите также видео рецепт:

Овсянка с бананом за 5 минут

Полезные советы

1. Овсянку лучше жарить на сковороде с антипригарным покрытием. Он не будет гореть, его удобнее крутить и вам не понадобится большое количество масла.

2. Можно использовать смесь пшеничных, гречневых, овсяных и ячменных хлопьев.

3. Альтернатива для сладкоежек. Смажьте жареный блин арахисовым маслом. Затем выложите кусочки фруктов. Переедание!

4. Начинки могут быть разными. Любые фрукты, нарезанные на мелкие кусочки или ягоды. Очень вкусно с творогом + клубникой, любым другим сыром. Можно сделать намазку из авокадо + натуральный йогурт.

5. Нарежьте ломтиками яблоко с тоником. Слегка обжарьте их в раскаленном масле. Добавьте молотую корицу, сахар (или подсластитель). Наполнить овсянкой. Обжариваем под крышкой.

6. Для любителей мяса подойдет начинка из куриного филе, жареных грибов. Или смешайте вареные креветки, мелко нарезанные яйца и натуральный йогурт.

7. Также можно приготовить блюдо в мультиварке, установив режим «Выпечка». Разогрейте мультиварку. Вылить тесто. Не закрывайте крышку. Когда он подрумянится с одной стороны, переворачиваем его на другую.

Оцените статью
Блог о шоколаде
Adblock
detector